Banyak orang masih mengabaikan pentingnya tidur malam dengan lampu dimatikan. Padahal, tidur dengan kondisi lampu masih menyala punya efek bahaya yang tidak boleh diabaikan dalam jangka waktu panjang.
Tak dimungkiri aktivitas seharian membuat kita lelah hingga mungkin tak sempat mematikan lampu ketika ingin tidur. Namun, mematikan lampu sebelum tidur punya banyak manfaat untuk kesehatan.
“Tidur di ruangan gelap umumnya lebih baik untuk tidur dan kesehatan Anda,” kata Shelby Harris, direktur Sleep Health di Sleepopolis mengutip Live Strong.